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Cours Mindfulness 8 semaines

MBSR - Réduction du Stress par la pleine conscience - avec Manon Breton INFOS La réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) est un cours de huit semaines présentant les concepts de la pleine conscience grâce à la méditation guidée, au dialogue de groupe et à la pratique à la maison. Les participants dans ce programme (basé sur le curriculum développé par Jon Kabat-Zinn) acquièrent de nouvelles compétences permettant de gérer les facteurs de stress avec calme et sérénité, vivre dans le moment présent et apprécier les joies simples et les plaisirs subtils de tous les jours. Le groupe de MBSR se réunira une fois par semaine, le mercredi, pendant huit semaines au Studio MindSpac

RETRAITE urbaine Québec

DATES et FORMULE 9 mars : 11h30 à 18h 10 mars : 9h30 à 17h Deux journées guidées à travers la méditation et l'exploration de ce qui nous entoure et nous habite, dans l'observation des pensées, des émotions et des sensations. Un apprentissage de techniques faciles et l’expérience du silence et de ce qu’il enseigne. Cette retraite est idéale pour explorer une approche de présence à soi ou poursuivre celle en cours. Repas collectif Chaque participant apporte un plat froid de son choix à partager le dimanche. Nous vous demandons d’identifier les ingrédients principaux de votre recette en cas d’allergies. 235$ tx incluses Rabais pour toute personne dont la situation financière ne perme

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